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夏季五大瓜,可以不吃西瓜!
来源:http://www.chinashui.net   时间: 2016-08-23 18:32:37   
苦瓜减肥瓜苦瓜能清热解毒,明目利尿.苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效.要挑颗粒大、纹路密的苦瓜.特别提示:苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃,普通人吃苦瓜也要适量,以免寒凉伤身.请朋友在阅读本文前,先点击本文上面的蓝色字体“新注册”,这样您就可以继续免费收到文章了.每天都有分享.完全是,请放心关注!湿热难耐的苦夏来了,大家吃起西瓜来降温、利尿,可是你不知道,夏季吃多了凉性的西瓜对身体非常不好,这大夏天里,还有5种瓜,作用甩西瓜几大条街!建议您夏天多吃吃:下面这类瓜大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物.它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分.同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效.1.黄瓜利水瓜黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效.推荐一天吃一根.新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起.推荐菜品凉拌黄瓜生津止渴;木须肉营养均衡.特别提示:脾胃寒者要少吃生黄瓜,最好熟吃.2.丝瓜美容瓜丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃.新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路.推荐菜品丝瓜银耳百合汤滋阴润肺,适合夏天咳嗽的人;丝瓜猪蹄汤是下奶佳品.特别提示:肠胃寒的人少吃丝瓜.3.苦瓜减肥瓜苦瓜能清热解毒,明目利尿.苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效.它还是夏季的最佳减肥食物之一,另外,它对防治青春痘也大有益处.要挑颗粒大、纹路密的苦瓜.特别提示:苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃,禁生食.普通人吃苦瓜也要适量,以免寒凉伤身.推荐菜品苦瓜炒鸡蛋明目;凉拌苦瓜降血脂、降血糖.烹饪苦瓜前先把内壁的白瓤刮掉,能够明显减少苦味.如果实在吃不了苦,也可用水很快地焯一下,但会丢失苦味素,降低功效.4.冬瓜益寿瓜冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效.冬瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜,对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益.首先要选有白霜的瓜,其次,长条型的瓜味道好,最后,按上去硬硬的瓜肉质结实,是新鲜的好瓜.推荐菜品冬瓜虾皮汤利湿补钙;冬瓜海带汤降血脂;冬瓜蘑菇汤增强免疫力.5.南瓜滋补瓜南瓜滋补脾胃补中气,是一年四季都可食用的温补类食材.它不利湿,可降血糖,体质虚寒的人在夏天可以多吃.挑选时先拍拍,声音发闷的是好瓜,再掐掐瓜茎和外皮,如果坚硬说明是熟瓜,最后托一托,选沉一点的瓜.如果购买切开的南瓜,要选瓜瓤坚硬、颜色金黄、瓜籽饱满的.推荐菜品山药南瓜粥降血糖、益脾胃;南瓜牛肉汤适宜气血虚弱,肠胃功能差的人进补.特别提示:爱腹胀的人少吃南瓜.夏季5大瓜各有各作用,你可想不到吧,比西瓜还好哦!其实身边的朋友也需要知道哦!

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