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在孕早期,吃鲫鱼炖豆腐是个不错的选择。像我那时候,经常吃这个,产后也吃,对下奶有好处。主要是因为鲫鱼和豆腐都含有丰富的蛋白质,可以每天补充。当然,如果你喜欢鲫鱼汤,也可以选择吃,因为它的营养价值也很高,吃了以后可以促进奶水分泌。

除了鲫鱼炖豆腐和鲫鱼汤,你也可以多吃些营养高的食物,比如肉类、蔬菜、水果等。按照自己的情况,多吃些营养高的食物,对你的身体才会有一定的帮助。

在孕期,你需要特别注意饮食健康,避免吃太多油腻的食物,以免增加体重。同时,也要注意保持饮食的多样性,多吃些不同颜色的蔬菜和水果,以保证身体得到足够的营养。

如果你担心饮食会对你的身体造成影响,可以咨询医生或者营养师的建议。他们会根据你的具体情况,给出合适的饮食建议,帮助你度过孕期,健康分娩。