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春天代怀孕的妈妈们,有哪些健康食品可以吃?
来源:http://www.chinashui.net  日期:2018-06-29

  怀孕妈妈们是一个特殊的群体,需要有人对她们进行细心的呵护与关照,所以无论男女,了解一些代怀孕知识并不可少。那么,春天代怀孕的妈妈们,有哪些健康食品可以吃?下面,就让小编来带大家一起看一看。

  芦笋

  为什么在怀孕期间它是好的?因为这些绿色的茎在维生素K方面非常高,这有助于钙在整个身体内转运并有助于胎儿骨骼形成和健康,加上一杯芦笋可提供一半以上的日常叶酸需求,这有助于防止婴儿出现神经管缺陷。

  草莓

  为什么他们在怀孕期间不错?因为草莓不仅是一种健康的方式来满足这些甜蜜的渴望,它含有比橙色更多的维生素C,除了支持您的免疫系统和婴儿的生长和骨骼,它还可以帮助您吸收铁,考虑贫血(或缺铁)是怀孕期间常见的问题,因为您的血容量增加以支持胎儿发育。

  牛油果

  母婴

  为什么它们在怀孕期间很好?因为鳄梨中含有“好”单元不饱和脂肪,这有助于降低胆固醇,同时还提供婴儿发育中的大脑、眼睛和神经系统所必需的必需营养物质,如B族维生素、叶酸和脂肪组织。

  甜菜

  为什么他们在怀孕期间保持良好状态?因为只需一杯这种多彩的蔬菜根就可以提供超过30%的日常叶酸需求,正如您现在所知,这对您宝宝的脊椎和大脑健康至关重要,甜菜也是纤维(它有助于预防怀孕便秘)和钾(可预防疲劳和肌肉痉挛)的良好来源,而妊娠期短缺可导致水肿,尤其是在妊娠末三个月。

  杏子

  为什么他们在代怀孕期间很好?因为杏子中的膳食纤维有助于缓解消化,这可以成为患有腹胀的代孕妇的救星。杏子也是维生素A的一个很好的来源,它有助于保持你的免疫系统强健的怀孕,同时保护你的宝宝的视力。

  菠菜

  为什么在怀孕期间它很好?因为这种绿叶色的绿色充满了铁质 ,对于健康怀孕至关重要,因为这种营养素的需求几乎是你期望的两倍。铁可以帮助你的身体制造血红蛋白,红血球中的蛋白质可以将氧气输送到其他细胞。由于怀孕期间身体内的血液量会增加,因此需要更多的铁来制造更多的血红蛋白。

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