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　　很多的准妈妈在孕期的时候，因为身体和心理上的变化，有的时候会觉得非常的疲惫以及紧张之类的，那这个时候准爸爸表现的机会就来了哟。学会给妻子按摩，帮准妈妈们做一个放松的按摩，对于准妈妈而言可以放松和缓解准妈妈疲劳的状态和紧张的情绪哟。

　　1. 舒缓腰背疼痛的按摩方法。按摩时，准妈妈尽量采取坐姿，可用靠垫把头和胸部保护好后将身子伏在桌子上，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

　　还有一种点按法，也可以有效缓解准妈妈腰背疼痛的症状。按摩时，准爸爸先将双手拇指指端放在大椎穴（低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷）左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

　　2. 放松头部的按摩手法。按摩时，准爸爸将双手放在准妈妈头部两侧，先轻压一会儿以帮助松弛紧张的神经，然后用手指轻轻揉搓整个头部；双手轻按前额的中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴，轻轻按压眼部周围，双手放在准妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴，将食指与中指沿准妈妈的下耳部四周前后轻按几下。需要注意的是，每个部位的按压时间不要超过10 分钟，在按摩前可以在准妈妈的身上涂抹一些无害的婴儿精油。

　　小编提醒：准爸爸们如果有机会的话还是要多多学习这方面的知识，虽然每天工作很累了，但是在按摩的同时也增加了夫妻之间的感情，并且也可以当做是自己放松的一种方式，何乐而不为呢？